Cukkinis-paradicsomos csirkeragu bulgurral - recept 4-adagos,csirkemell filét,tálba rakjuk,magasabb falú,vékony cikkekre,feldarabolt cukkinit,csíkokra vágott,párolást lefedve,zúzott fokhagyma,szűrőkanálban megmosott,sűrített paradicsomot,edény aljára, - suzymama Blogja

Továbbiak »

Belépés

			suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!!			Suzy Mama 1901.01.01 Offline

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

Cukkinis-paradicsomos csirkeragu bulgurral

2024-02-12 13:30:35, hétfő


	Ez a recept 4-adagos Hozzávalók 50 dkg csirkemellfilé 1 közepes db cukkini 3 közepes db paradicsom 1 közepes db vöröshagyma 1 közepes db kápia paprika 20 dkg bulgur 2 dl napraforgó olaj só ízlés szerint fekete bors ízlés szerint (őrölt) fehér bors ízlés szerint (őrölt) fűszerpaprika ízlés szerint (őrölt) 1 ek sűrített paradicsom 3 dl víz 1 db leveskocka 1 gerezd fokhagyma (zúzott) Elkészítés 1, A csirkemell filét megmossuk, felkockázzuk, és egy tálba rakjuk. Összekeverjük a fűszerekkel (só, bors, fűszerpaprika) és az olajjal. 2, Kb. fél óra pihentetés után egy magasabb falú serpenyőbe tesszük, magas lángon fehéredésig hevítjük, rádobjuk a vékony cikkekre vágott vöröshagymát, és fedő alatt, lassú tűzön pároljuk. (Saját levében, amit lefedéskor ereszt.) 3, Amikor kezdi elfőni a levét, hozzáadjuk a feldarabolt cukkinit és a csíkokra vágott kápia paprikát, és folytatjuk a párolást lefedve. 4, Ha már a cukkini is félig megpuhult, jöhet rá a hámozott, cikkekre vágott paradicsom és a zúzott fokhagyma. 5, Pár perc további párolás után beletesszük a szűrőkanálban megmosott bulgurt, felengedjük vízzel, hozzáadjuk a leveskockát és a sűrített paradicsomot, és lefedve kb. 10 percig pároljuk. (Közben időnként óvatosan megkeverhetjük, nehogy letapadjon a bulgur az edény aljára.) 6, Ezután levesszük a tűzről, és még kb. 5-10 percig hagyjuk fedő alatt puhulni. Végül jól átkeverjük, és tálaljuk. Nosalty

0 komment , kategória: Cukrosoknak diétás étrend

Címkék: megkeverhetjük, csirkemellfilé, fűszerpaprika, összekeverjük, szűrőkanálban, felkockázzuk, paradicsomot, vöröshagymát, felengedjük, fűszerekkel, feldarabolt, beletesszük, leveskockát, vöröshagyma, fehéredésig, hozzáadjuk, paradicsom, serpenyőbe, napraforgó, pihentetés, csirkemell, folytatjuk, letapadjon, hozzávalók, elkészítés, leveskocka, lefedéskor, átkeverjük, fokhagyma, megmossuk, megpuhult, megmosott, levesszük, sűrített, pároljuk, időnként, recept 4-adagos, csirkemell filét, tálba rakjuk, magasabb falú, vékony cikkekre, feldarabolt cukkinit, csíkokra vágott, párolást lefedve, zúzott fokhagyma, szűrőkanálban megmosott, sűrített paradicsomot, edény aljára,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]